отзывы сотрудников

Но в начале пути мы сталкиваемся со множеством вопросов. Некоторые из них мы задали Елене Говоровой, фитнес-эксперту Herbalife.

Что лучше для начинающих: групповые тренировки или индивидуальные? 

Если у вас есть финансовая возможность, то я рекомендую начать тренировочный процесс с индивидуальных занятий. Тренер сможет подобрать программу тренировок, учитывая ваши индивидуальные особенности и потребности. У групповых тренировок тоже есть свои плюсы для новичков. Начнем с того, что направленность тренировок достаточно разнообразна, и каждый может найти для себя занятие по душе. Даже если вы не занимались раньше, вам все покажут и всему научат. Тренер контролирует процесс тренировки, правильность выполнения и безопасность подопечных. Занимаясь в группе, вы всегда будете соревноваться с другими, а это дополнительный стимул расти в тренировочном процессе. Расскажите подробнее о видах групповых тренировок.

Какие преимущества и недостатки каждого вида? 

Можно выделить несколько общих направлений: аэробные занятия, силовые, функциональный тренинг и Body & Mind. Чтобы правильно выбрать направление, нужно четко понимать, что вы хотите получить от занятия, ведь эффект будут давать только то, что вам действительно нравится. И конечно, консультация с врачом на предмет противопоказаний тоже не помешает. После этого стоит попробовать посетить разные групповые занятия и посмотреть, что вам больше всего понравится.

Силовые занятия гармонично развивают мышечную массу и сжигают лишний жир. Они проходят как с отягощениями, так и с весом собственного тела. В силовых тренировках очень важна техника выполнения движения. Не стоит бояться увеличения объема мышц, такого плана тренировки рассчитаны в большей мере на сжигание жира и формирование подтянутого тела. Благодаря аэробным занятиям, можно избавиться от лишнего жира, а еще в результате аэробных тренировок увеличивается объем легких, укрепляются сосуды и сердце.

Функциональный тренинг – это комплекс упражнений, развивающий координацию, баланс и равновесие: можно тренировать абсолютно все группы мышц. Заниматься функциональным тренингом могут люди разного возраста и с разным уровнем подготовки. В процессе используется вес собственного тела, либо небольшие дополнительные веса.

Body & Mind Fitness. Все виды групповых занятий, которые включают в себя это направление, развивают гибкость, снимают стресс, учат слушать и понимать свое тело. Сегодня в эту категорию фитнеса входят различного вида йога, пилатес, цигун, каланетика, стретчинг. Заниматься им может любой желающий, независимо от уровня подготовки и возраста.

Помните, какой бы вид занятий вы ни выбрали, залог успеха в регулярности и постоянстве. Важно тренироваться как минимум 3 раза в неделю, сбалансированно питаться, позитивно мыслить и верить в успех. И тогда результат обязательно будет!

Оставить свой отзыв

Заполните поля ниже. Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *